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알부민의 효능 핵심 정리 병원에서 환자의 기력이 심각하게 떨어졌거나 큰 수술을 전후로 알부민 주사를 맞는다는 이야기를 종종 들어보셨을 것입니다. 이 때문에 많은 사람들이 알부민을 강력한 영양제나 보약 주사 정도로 인식하곤 합니다. 저 또한 심한 감기에 걸려 고생할 때 병원에 가서 링거를 맞으면 훨씬 몸이 개운해지는 것 같아 종종 이용합니다.하지만 알부민은 단순히 에너지를 내는 영양소 이상의 매우 중요하고 복합적인 역할을 수행하는 단백질이라고 하네요. 우리 몸의 균형을 유지하는 데 없어서는 안 될 필수 요소이기도 한데 알부민이 단백질인 건 몰랐었네요. 오늘은 제가 막연하게 알고 있었던 알부민의 진짜 역할과 정확한 알부민의 효능에 대해 궁금해져서 한번 알아보기로 했습니다.알부민이란 무엇인가알부민은 우리 몸의 간에서만 만들어지는 단백.. 2026. 1. 15.
당뇨 전단계 관리방법: 골든타임을 놓치지 마세요 건강검진 결과표를 받고 놀란 가슴을 쓸어내린 분들이 많을 것입니다.혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨 진단 기준보다는 낮은 상태, 바로 당뇨 전단계입니다.이 시기는 우리 몸이 보내는 마지막 경고 신호입니다. 하지만 반대로 생각하면 당뇨 전단계 관리방법을 통해서 당뇨를 막을 수 있는 가장 좋은 기회이기도 합니다. 지금 관리하면 건강한 상태로 되돌아갈 수 있습니다.어떻게 관리해야 할까요. 병원에 가지 않고 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 당뇨 전단계 관리방법을 정리해 드립니다.1. 식사 순서를 바꾸세요무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 어떻게 먹느냐입니다.식사할 때 순서만 바꿔도 혈당 스파이크를 막을 수 있습니다.채소와 같은 식이섬유를 가장 먼저 드세요.그 다음 고기나 생선, 두부 같은 단백질을 섭취합니다.밥이나.. 2026. 1. 15.
갱년기 열 오르는 증상 어느 날 갑자기 얼굴이 확 달아오르거나, 추운 날씨에도 혼자서 땀을 뻘뻘 흘리신 적이 있으신가요? 밤에 자다가 더워서 깨는 일이 잦아졌다면, 이는 단순한 컨디션 난조가 아닐 수 있습니다.많은 중년 여성들이 겪게 되는 대표적인 고민, 바로 갱년기 열 오르는 증상인데요. 오늘은 이 증상이 왜 나타나는지, 그리고 일상생활에서 어떻게 현명하게 대처할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 갑자기 훅! 찾아오는 안면홍조 왜 그럴까요?폐경 전후의 시기인 갱년기가 되면 여성 호르몬인 '에스트로겐'의 분비가 급격히 줄어듭니다. 에스트로겐은 단순히 생식 기능에만 관여하는 것이 아니라, 우리 몸의 체온을 조절하는 자율신경계와도 밀접한 관련이 있습니다.호르몬 감소로 인해 뇌의 시상하부(체온 조절 중추)가 오작동을 일으키면서,.. 2026. 1. 15.
알콜성 치매에 좋은 음식 5가지 서론 – 술이 만든 기억의 공백, 되돌릴 수 있을까?알콜성 치매에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? ‘어제 무슨 일이 있었더라?’술자리 다음 날 기억이 희미한 경험, 누구나 한 번쯤 있죠. 하지만 이런 일이 반복된다면 단순한 건망증이 아닌, 알콜성 치매(알코올성 치매)의 전조일 수도 있습니다. 지속적인 음주는 뇌세포를 손상시키고, 기억력·판단력 저하를 유발합니다.하지만 다행히도, 뇌 건강을 지키는 데 도움이 되는 특정 영양소와 음식인 알콜성 치매에 좋은 음식들이 존재합니다.오늘은 ‘알콜성 치매에 좋은 음식’을 중심으로, 뇌 회복에 도움이 되는 식단을 정리해봤습니다.알콜성 치매에 좋은 음식 5가지1️⃣ 비타민 B1(티아민) 풍부한 음식알코올은 체내 비타민 B1(티아민)을 급격히 소모시킵니다.이 영양소는 뇌.. 2025. 11. 2.
대장내시경 후 식사— 장을 편하게 회복시키는 식단 가이드 안녕하세요 😊오늘은 대장내시경 후 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알려드릴게요.검사 전에도 식단이 중요하지만, 검사 후 회복식은 더더욱 신경 써야 합니다.검사 후 장은 예민해져 있기 때문에, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도와 불편감이 크게 달라집니다.🕒 대장내시경 후 식사 시점은 언제부터?대장내시경이 끝나면 마취가 완전히 풀린 후에 음식을 먹는 것이 원칙입니다.보통 검사 후 1~2시간 뒤, 의식이 돌아오고 속이 편안하면 미음부터 시작하세요.복통, 속쓰림, 가스가 심하다면 1~2시간 더 기다린 뒤 천천히 시도합니다.처음부터 과식하거나 기름진 음식을 먹으면 복부 팽만감, 설사, 통증이 생길 수 있어요.🍚 대장내시경 후 추천 음식 (1~2일차)장 점막이 자극받았기 때문에, 부드럽고 .. 2025. 10. 28.
대장내시경 전 먹어도 되는 음식, 이렇게 하면 편하고 정확하게 검사받아요! 안녕하세요.오늘은 대장내시경 전 먹어도 되는 음식에 대해 자세히 알아보려 해요.많은 분들이 “무엇을 먹어야 할까?”, “언제부터 금식해야 하지?” 고민하시죠. 저도 처음 대장내시경 받을 때 식단 때문에 헷갈렸던 기억이 있어서,직접 경험과 병원 가이드라인을 바탕으로 정리해봤어요.🕓 대장내시경 전날 음식 시간표 요약시기 식사 가능 여부 식사 예시검사 3일 전저잔식 식단 시작흰쌀밥, 달걀, 두부, 흰 생선, 미음검사 2일 전섬유질 제한 강화흰밥, 계란찜, 맑은국검사 1일 전아침까지만 가볍게 식사죽, 미음검사 전날 오후 이후금식 + 장정결제.. 2025. 10. 28.

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