분류 전체보기140 프로폴리스 효능, 내가 환절기마다 꼭 챙기는 천연 항생제 나이가 50 줄에 들어서니 계절이 바뀔 때마다 몸이 먼저 반응합니다. 예전에는 감기 기운이 있어도 하룻밤 푹 자면 나았는데, 이제는 목이 따끔거리기 시작하면 덜컥 겁부터 납니다. 특히 피곤하면 잇몸이 부어서 밤새 고생하며 잠도 못 자고 밥 먹기도 힘들 때가 많았습니다. 그래서 평소에 먹지도 않던 집에 방치된 영양제들을 찾아 먹곤 하곤 하죠. 저는 그 중에서도 프로폴리스 효능이 제일 효과적이었습니다. 지인의 추천으로 알게 된 것이 바로 꿀벌이 만든 천연 항생제라 불리는 프로폴리스였습니다. 제가 제일 첨 산 영양보충제가 프로폴리스였습니다. 처음엔 특유의 향 때문에 거부감도 있었지만, 지금은 우리 집 상비약처럼 두고 먹는 필수품이 되었습니다. 오늘은 제가 제가 직접 경험한 프로폴리스 효능과 제품을 고를 때 깐.. 2026. 1. 27. 대상포진에 좋은 음식 BEST 5, 내가 아파서 챙겨 먹은 면역력 식단 얼마 전, 팔에 스치기만 해도 깜짝 놀랄 정도의 통증이 찾아왔습니다. 처음엔 근육통인 줄 알았지만, 참아보려고 했지만 병원에 가야 할 만큼 통증이 심해졌습니다. 병원에서 내린 진단은 말로만 듣던 대상포진이었습니다. 갱년기가 찾아오면서 면역력이 뚝 떨어지는 50대가 되니, 남의 일인 줄 알았던 병이 제게도 찾아오더군요. 의사 선생님은 약도 중요하지만, 무엇보다 "잘 먹고 잘 쉬어야 한다"라고 신신당부하셨습니다.약을 먹고 증상은 많이 괜찮아졌지만 대상포진에 대해서 더 궁금해지더라고요. 그래서 대상포진에 대해서 공부해 보았습니다. 대상포진은 바이러스성 질환이기 때문에 바이러스를 억제하고 면역 세포를 깨우는 식습관이 치료의 핵심입니다. 치료 기간 동안 제가 매일 밥상에 올리며 효과를 본 대상포진에 좋은 음식들과.. 2026. 1. 26. 간염 증상, A형·B형·C형 어떻게 다를까? 종류별 핵심 비교 간염 증상은 어떻게 다를까요? 우리의 몸에서 가장 큰 장기인 간은 침묵의 장기라고 불립니다. 70퍼센트 이상 망가지기 전까지는 특별한 신호를 보내지 않기 때문입니다. 하지만 간에 염증이 생기는 간염은 바이러스의 종류에 따라 우리 몸에 나타나는 신호가 각기 다릅니다. 어떤 간염은 감기처럼 심하게 앓고 지나가지만, 어떤 간염은 아무런 증상 없이 조용히 간경변이나 간암으로 진행되기도 합니다. 저도 나이가 들다 보니평소에는 별로 신경 쓰지 않든 간에 대한 관심을 가지게 되었어요. 이제는 간건강도 걱정이 되고 주위분들 보면 간염 증상으로 고민하시는 분들도 많이 계십니다. 오늘은 간염 종류와 각 종류별로 증상이 어떻게 다른지 한번 알아보도록 할게요. 많은 분들이 A형, B형, C형 간염의 차이를 명확하게 구분하지 .. 2026. 1. 21. 고지혈증 증상, 왜 무서운 걸까요? 주기적으로 건강 검진하시죠? 건강 검진표를 받아 들었을 때 가장 흔하게 마주치는 주의 항목 중 하나가 바로 고지혈증입니다. 저도 건강검진 결과에 처음으로 들었던 나쁜 결과 중 하나가 혈관 속에 기름기가 많다고 의사 선생님이 말씀하시더라고요. 그런데 고지혈증은 흔하기 때문에 가볍게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 의학계에서는 고지혈증을 침묵의 살인자라고 부른다고 하네요. 뚜렷한 자각 증상 없이 혈관을 서서히 막아가다가 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 합병증으로 돌변하기 때문입니다.한 번씩 갑자기 심근경색으로 식당에서 쓰러져서 응급처치를 받고 살아났다 이런 뉴스를 접하잖아요. 오늘은 내 몸의 혈관이 보내는 위험 신호인 고지혈증의 증상과 원인, 그리고 약 없이 수치를 조절할 수 있는 생활 속.. 2026. 1. 20. 대마종자유 효능과 부작용 완벽 분석 (식물성 오메가3의 진실) 여러분은 어떤 음식들을 좋아하세요? 현대인의 식습관에서 가장 큰 문제는 나쁜 지방의 과다 섭취라고 하는데요.이로 인해 혈관 건강에 적신호가 켜진 분들이 많아지면서, 동물성 오메가3의 대체제로 주목받는 것이 바로 대마종자유입니다.대마라는 이름 때문에 여전히 오해를 받고 있지만, 북미와 유럽에서는 이미 슈퍼푸드로 자리 잡은 지 오래되었습니다.전 건강검진에서 혈액에 기름이 많다고 들어서 살짝 고민중에 오메가3가 좋다고 해서 먹고 있었어요. 그래서 오메가3만 알고 있었는데 식물성 대체제가 있다고 해서 갑자기 궁금해지더라구요.이번 포스팅에서는 대마종자유 효능과 대마종자유가 왜 착한 기름으로 불리는지, 그 과학적 근거와 대마종자유 섭취 시 반드시 알아야 할 대마종자유 부작용 및 주의사항을 알아보려고 합니다. 목차.. 2026. 1. 16. 오메가3 효능 핵심 정리 건강에 조금이라도 관심이 있는 분들이라면 오메가 3이라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.수많은 영양제 중에서도 가장 기본이 되며 꾸준히 사랑받는 성분이 오메가 3 효능이기 때문입니다.오메가 3 효능은 우리 몸의 세포막을 구성하고 또한 오메가 3 효능은 다양한 생리적 기능을 조절하는 데 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 하지만 안타깝게도 오메가 3은 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 반드시 음식이나 영양제를 통해 외부에서 섭취해야 합니다.그래서 저도 다른 영양제는 잘 챙겨 먹지 않지만 오메가 3은 챙겨 먹고 있습니다. 오늘은 현대인의 건강 필수품으로 자리 잡은 오메가3 효능에 대해 알기 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 혈관 건강 및 혈행 개선가장 대표적인 오메가 3 효능으로 심혈관 질환 관리에 필수적입니다... 2026. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음
