당뇨 전단계1 당뇨 전단계 관리방법: 골든타임을 놓치지 마세요 건강검진 결과표를 받고 놀란 가슴을 쓸어내린 분들이 많을 것입니다.혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨 진단 기준보다는 낮은 상태, 바로 당뇨 전단계입니다.이 시기는 우리 몸이 보내는 마지막 경고 신호입니다. 하지만 반대로 생각하면 당뇨 전단계 관리방법을 통해서 당뇨를 막을 수 있는 가장 좋은 기회이기도 합니다. 지금 관리하면 건강한 상태로 되돌아갈 수 있습니다.어떻게 관리해야 할까요. 병원에 가지 않고 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 당뇨 전단계 관리방법을 정리해 드립니다.1. 식사 순서를 바꾸세요무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 어떻게 먹느냐입니다.식사할 때 순서만 바꿔도 혈당 스파이크를 막을 수 있습니다.채소와 같은 식이섬유를 가장 먼저 드세요.그 다음 고기나 생선, 두부 같은 단백질을 섭취합니다.밥이나.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
