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유방암에 좋은음식 8가지 유방암 예방 및 회복에 도움이 되는 음식, 궁금하셨죠?유방암은 전 세계 여성 암 중 가장 흔한 암입니다.하지만 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관으로 예방과 관리를 도울 수 있어요.오늘은 유방암에 좋은 음식 8가지를 소개해드릴게요. 유방암 예방과 관리, 왜 식단이 중요할까?유방암은 유전적 요인도 있지만, 생활습관과 식습관의 영향을 크게 받습니다.특히 다음과 같은 경우, 식이조절이 매우 중요하므로 유방암에 좋은 음식을 다시 확인해보도록 합니다.항암치료 전후의 면역력 유지호르몬 민감성을 낮추기 위한 식단체중 관리와 염증 완화유방암에 좋은 음식 BEST 81️⃣ 브로콜리 – 항암 식품의 대표설포라판 성분이 유방암 세포 성장을 억제항산화 작용이 뛰어나 체내 염증 완화데쳐서 먹거나, 샐러드로 활용하면 효과적✅ 같.. 2025. 7. 2.
알콜성 치매 초기증상과 진단방법 알콜성 치매, 정말 술을 많이 마시면 생길까요? 평상시에 술을 즐겨 마시거나, 과하게 마시는 사람들은 과연 술을 많이 마시면 알콜성 치매가 상관이 있는지 궁금하셨죠?이번 글을 통해서 알콜성 치매 초기증상과 알콜성 치매 진단방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알코올성 치매란?‘알콜성 치매’는 과도한 음주로 인해 뇌세포가 손상되면서 발생하는 인지 기능 저하 질환입니다.정식 의학 용어로는 알콜성 치매(Alcohol-related dementia) 혹은 베르니케-코르사코프 증후군 등으로 불리며,장기 음주자의 뇌 구조 변화 및 기능 저하로 인해 발생합니다. 왜 초기에 발견해야 할까?초기에는 단순한 건망증이나 우울감 정도로 오해하기 쉽지만, 진행되면 판단력, 일상생활, 감정 조절 능력까지 무너질 수 있습니다.특히.. 2025. 7. 2.
성남시 대상포진 무료접종 - 무료접종 대상과 신청방법 알아보기 안녕하세요, 건강한 노후를 응원하는 블로그입니다 😊오늘은 성남시에서 65세 이상 시민을 대상으로 시작한 대상포진 무료접종 정책과 함께대상포진이란 어떤 질환인지, 왜 예방이 중요한지까지 자세히 알려드릴게요.대상포진이란?"면역력이 떨어질수록 생기는 통증성 바이러스 질환" 대상포진은 과거 수두를 앓았던 사람에게서 발생할 수 있는 질환으로,체내에 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 다시 활성화되며 생깁니다. 대상포진 주요 증상피부 한쪽에 띠처럼 나타나는 수포칼로 베는 듯한 극심한 신경통고열, 근육통, 전신 피로감눈 주위나 귀에 발생 시 시력·청력 손상 위험📌 특히 면역력이 약한 고령층에서 흔하게 발생하며, 65세 이상에서 발병률은 급격히 증가합니다. 대상포진 예방접종 가격 : 효과와 부작용까지 .. 2025. 6. 30.
역류성식도염에 좋은 음식 속 쓰림, 트림, 목 이물감, 신물 올라옴 이런 증상들이 반복된다면 ‘역류성 식도염’을 의심해볼 수 있습니다. 역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 역류하면서 염증이 생기는 질환인데요, 식단 관리가 치료와 예방의 핵심입니다. 이번 글에서는 역류성식도염에 좋은 음식들과 각 식재료가 왜 좋은지 과학적인 근거까지 자세히 알려드릴게요. 역류성식도염에 좋은 음식 1 - 위 점막을 보호하는 음식들역류성 식도염 환자에겐 위 점막 보호와 위산 완화가 중요합니다.아래 음식들은 자극 없이 소화가 잘 되며, 위장 환경을 개선해줍니다.● 감자, 고구마풍부한 식이섬유와 전분이 위 점막을 감싸 보호해줍니다.고구마에는 뮤신 성분이 있어 위벽을 부드럽게 코팅하는 데 도움을 줍니다.삶거나 찐 형태로 섭취하면 속 편하게 소화됩니다.●.. 2025. 6. 30.
역류성 식도염 증상 - 조기 대응하기 최근 들어 속이 자주 쓰리거나 가슴이 타는 듯한 느낌이 드시나요?특히 식사 후 불편함이 느껴진다면, 역류성 식도염일 가능성을 의심해봐야 합니다.단순한 소화불량과 혼동되기 쉬워 초기에 정확한 증상 파악이 중요합니다.오늘은 많은 사람들이 겪고 있지만 제대로 알지 못하는 역류성 식도염 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.역류성 식도염 증상 1. 가슴 쓰림 (흉부 작열감)역류성 식도염의 대표적인 증상은 가슴이 타는 듯한 통증, 즉 흉부 작열감입니다.보통 식사 후 30분~1시간 이내, 특히 누웠을 때나 허리를 굽힐 때 역류성 식도염 증상이 심해집니다.이 증상은 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막을 자극해 발생하게 됩니다.👉 이런 느낌이라면 역류성 식도염 주의하세요가슴 안쪽에서 올라오는 타는 듯한 느낌이 든다.목.. 2025. 6. 30.
갑상선에 좋은 음식 TOP 7 - 건강한 갑상선을 위한 식단 가이드 갑상선은 신진대사와 에너지 조절에 중요한 역할을 하는 기관입니다. 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증 등 다양한 문제를 예방하려면, 올바른 식단 관리가 무엇보다 중요합니다.이번 포스팅에서는 갑상선에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 섭취 시 주의사항까지 함께 알아보겠습니다.갑상선 건강을 지키는 핵심 영양소 먼저 갑상선에 도움이 되는 대표적인 영양소부터 살펴볼게요.요오드 (Iodine)갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄입니다. 부족하면 갑상선 기능 저하증 위험이 높아집니다.셀레늄 (Selenium)갑상선 호르몬을 활성화시키는 데 필요합니다. 항산화 효과도 뛰어나 염증 완화에도 도움되어 갑상선에 좋은 영양소입니다.아연 (Zinc)갑상선 호르몬 생성과 면역력 강화에 필수적인 미네랄이고, 갑상선에 .. 2025. 6. 27.

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