혈당 관리1 혈당 낮추는 방법: 식습관, 음식, 운동까지 한 번에 정리! 요즘 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘혈당 낮추는 법’에 대해 궁금해하는 분들이 많아졌습니다. 특히 공복 혈당이나 식후 혈당 수치가 높다고 진단받은 분들은 평소 생활습관 개선이 필수인데요.이 글에서는 혈당을 자연스럽게 낮추는 실천 가능한 방법들을 총정리해드립니다. 혈당이란 무엇인가요?혈당은 우리 몸속 혈액에 포함된 포도당(당분)의 농도를 말합니다.이 수치는 음식, 스트레스, 운동, 수면 등 다양한 요인의 영향을 받습니다.공복 혈당 정상 수치: 70~100mg/dL식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하가 정상이 수치가 장기적으로 높으면 당뇨병, 체중 증가, 만성 피로 등의 문제가 발생할 수 있어요. 혈당 낮추는 식습관건강한 식습관은 혈당 조절의 핵심입니다. 다음 습관을 실천해보세요.1. 식이섬유 섭취.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
