체중감량 후기1 단기 다이어트 식단, 일주일 만에 효과 본 비법 공개 서론: 빠르게 살 빼고 싶은 당신에게특별한 약속이나 촬영, 여행을 앞두고 급하게 체중을 줄여야 할 상황이 있나요? 단기 다이어트는 무리하지 않으면서도 체계적으로 접근하면 실제로 일주일 만에 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있습니다. 오늘은 제가 직접 실천해 본 7일 단기 다이어트 식단과 그 효과를 공유드리겠습니다.단기 다이어트, 왜 식단이 중요할까?단기 다이어트는 기본적으로 체내 수분과 나트륨 조절, 탄수화물 섭취 제한, 대사 활성화를 통해 체중 감소를 유도합니다. 운동보다는 식단이 체중 감량에 미치는 영향이 더 크기 때문에, 식단이 핵심입니다.미국 영양학회에 따르면 단기 체중 감량 시 식이조절이 체중 변화에 기여하는 비율은 70~80%입니다.7일 단기 다이어트 식단표아래 식단은 저탄고단백 + 저나트륨 기반.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
