블루라이트가 수면에 미치는 영향1 디지털 기기 사용과 건강 : 블루라이트의 영향 디지털 기기의 사용이 일상화된 현대 사회에서 우리는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 화면과 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 이러한 기기들은 우리의 생활을 더욱 편리하게 만들어주지만, 동시에 건강에 미치는 부정적인 영향도 무시할 수 없습니다. 특히, 블루라이트(Blue Light)의 영향에 대해서는 많은 연구들이 진행되고 있으며, 이는 눈 건강뿐만 아니라 수면 패턴에도 큰 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 블루라이트가 건강에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 블루라이트란 무엇인가?블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중에서 파장이 짧고 에너지가 높은 빛으로, 자연광에서부터 디지털 기기의 화면, LED 조명, 그리고 태양광까지 다양한 곳에서 방출됩니다. 파장이 약 380n.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
